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Allenamento Moderato

Abs and Back

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Rebekka Ha
 		    Aggiunto da Rebekka Ha
Abs and Back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 min 30 sec

Set 2: 2 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 secondi
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

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