Allenamento Intenso

Friday 5/7

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Aggiunto da Casey Worsham

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

BBG workouts for week 5&7 Friday

Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 secondi

3 minuti

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

15 ripetizioni

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

30 secondi

Set 5: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 secondi

3 minuti

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 secondi

30 secondi

Set 7: 1 round

15 ripetizioni

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

15 ripetizioni

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body

Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

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