Allenamento Intenso

Workout

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da David Sanchez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Jump Squats

1 minuto

Lemon Squeezers

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Frog Jumps

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

1 minuto

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

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