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Allenamento Intenso

Just Do It

Intenso   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Box or Step

Ollie Taylor
 		    Aggiunto da Ollie Taylor
Just Do It
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Transition
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5 secondi
Stair Stepping
Stair Stepping
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Jack Jump Tucks
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30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Lateral Hop Overs
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Burpees
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30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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