Allenamento Moderato

Tone Up👙

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Emma Radford

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Quick cardio workout that will help you tone up

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

Burpees

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondi

Step Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Tricep Dips

25 secondi

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

15 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Set 3: 1 round

Double Crunches

Double Crunches

25 secondi

90-90 Crunches

25 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 secondi

Flutter Kicks

25 secondi

Plank

1 minuto

Set 4: 1 round

Child's Pose

20 secondi

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