Allenamento Moderato

Plankster

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Priscilla Nyarko

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Planks and abs

Exercises

Set 1: 2 round

Plank

1 minuto

Elbows to Hands Plank

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30 secondi

Alternating Side Planks

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30 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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30 secondi

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

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30 secondi

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1 minuto

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1 minuto

Rest

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