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Allenamento Intenso

Arms Time

Intenso   27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Perry Andrez
 		    Aggiunto da Perry Andrez
Arms Time
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
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5 minuti
High-Plank and Knee Draw
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1 min 10 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 min 10 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 10 sec
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 min 10 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Plank
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1 min 10 sec
Chair Tricep Dips
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1 min 10 sec
Rest
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30 secondi

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D
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