Allenamento Moderato

Abs Time

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Core, Legs

Aggiunto da Perry Andrez

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Abs for me

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sec

"O" Balance

1 min 10 sec

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

90-90 Crunches

1 min 10 sec

Ab Chop Ups

1 min 10 sec

Chaturanga Run

1 min 10 sec

Rest

30 secondi

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Full Body

Chair

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14 min

Arms

Dumbbells, Bench

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