Allenamento Moderato

Basketball

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Pilates, Dumbbell

Aggiunto da Roden Kapllani

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Basketball Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 secondi

Rest

5 secondi

Box Jumps

45 secondi

Rest

20 secondi

Lunges

40 secondi

Burpees

30 secondi

Transition

30 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 secondi

Rest

10 secondi

Kimura Sit-Ups

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 secondi

Rest

1 minuto

Jumping Lunges

40 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

1 minuto

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

20 secondi

20 secondi

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondi

100 ripetizioni

Allenamenti correlati

Basketball Work

Basketball Work

31 min 10 sec, Intenso

8 min 15 sec, Intenso

Basketbl Workout

Basketbl Workout

14 min 30 sec, Moderato

11 min 20 sec, Moderato

Basketball Tone Up

Basketball Tone Up

15 minuti, Moderato

Basketball Training

Basketball Training

33 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Principiante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Moderato

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

One Legged Balance Test

Moderato

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Garnett's Celtics' Morning Ab's

Moderato

8 min

Wall Sit: Level III

Intenso

6 min

Legs

Wall

Top-to-Bottom

Moderato

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

3 Looooong Minutes 💙

Intenso

4 min

Core

I Really Want Killah Abs..... **V

Intenso

4 min

Core

Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero