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Set 1: 2 round
Burpees
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Tricep Dips
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1 minuto
Prisoner Squats
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1 minuto
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20 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto


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