Allenamento Moderato

Friday

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Bands, Box or Step

Aggiunto da Noura Eltabbakh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 secondi

Step Ups

55 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 secondi

Lunges

55 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 secondi

Step Ups

55 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 secondi

Lunges

55 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 2 round

Burpees

55 secondi

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 secondi

Step Ups

55 secondi

Push-Ups

55 secondi

Set 6: 1 round

Rest

30 secondi

Set 7: 2 round

Burpees

55 secondi

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 secondi

Step Ups

55 secondi

Push-Ups

55 secondi

Set 8: 1 round

Rest

30 secondi

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