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Allenamento Moderato

To The Core

Moderato   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Sarah Alejandre
 		    Aggiunto da Sarah Alejandre
To The Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Targets abdomen, and obliques for a flat midsection.

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi

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