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Allenamento Intenso

Barbell

Intenso   43 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

David Correa
 		    Aggiunto da David Correa
Barbell
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 4: 4 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 5: 4 round
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 6: 4 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 7: 4 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 8: 4 round
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 minuto
Rest
20 secondi

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