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Allenamento Moderato

Jumping Box

Moderato   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Roden Kapllani
 		    Aggiunto da Roden Kapllani
Jumping Box
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Jumping

Exercises

Set 1: 2 round
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
100 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi

Set 3: 3 round
Squats
Squats
12 ripetizioni

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