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Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
10 secondi
Spiderman Walks
Spiderman Walks
10 secondi


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2 minuti, Moderato
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10 minuti, Principiante
Day 1
16 minuti, Moderato


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