Post Surgery Workout

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Michelle Royal

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Butt & Legs

Exercises

Set 1: 2 round

Step Ups RIght Leg

45 secondi

Step Ups Left Leg

45 secondi

Squats

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Right Lying Clams

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Left Lying Clams

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 2 round

Deep Lunges

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Rest

2 minuti

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