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Allenamento per Principianti

Arms Workout

Principiante   6 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Wall

Sherouk Okda
 		    Aggiunto da Sherouk Okda
Arms Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Arm Blades
❤️ Leggero (Zona 1)
Arm Blades
1 minuto
Arm Pumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Arm Pumps
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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