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Allenamento Moderato

Dumbell Hiit

Moderato   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Sleepy Sleep
 		    Aggiunto da Sleepy Sleep
Dumbell Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

6 tabatas 2min rest between

Exercises

Set 1: 8 round
Dumbbell Goblet Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
One Arm Dumbbell Row
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 8 round
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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