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Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti

Set 2: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
10 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti


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