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Allenamento Intenso

Arm

Intenso   20 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Chair, Wall, Stability Ball

Menna Magdy
 		    Aggiunto da Menna Magdy
Arm
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
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1 minuto
Basketball Shots
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3 minuti
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Cross Jacks
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3 minuti
Rest
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5 minuti
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
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1 minuto
Left Arm Cross Stretch
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30 secondi
Right Arm Cross Stretch
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30 secondi
Rest
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1 minuto
Feet on Wall Push-Ups
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1 minuto
Stability Ball Dribble
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