Allenamento Moderato

BE TRAINING

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Aggiunto da Kenneth Jørgensen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

1 minuto

2 minuti

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

2 minuti

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

Pesi: Moderato

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Pesi: Moderato

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuto

Pesi: Moderato

1 minuto

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Double Stair Steps

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Double Stair Steps

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

1 minuto

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