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Allenamento Moderato

Old School Abs

Moderato   28 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S
Old School Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 ripetizioni
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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