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Allenamento Moderato

Boxing

Moderato   58 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Jump Rope, Box or Step

Noah Banfield
 		    Aggiunto da Noah Banfield
Boxing
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step
Descrizione

For boxing

Exercises

Set 1: 1 round
Army Crawls
Army Crawls
2 min 30 sec
Left Arm Hang
Left Arm Hang
2 min 30 sec
Right Arm Hang
Right Arm Hang
2 min 30 sec
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 min 30 sec
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 min 30 sec
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
2 min 30 sec
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
2 min 30 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
2 min 30 sec
Leg Raises
Leg Raises
2 min 30 sec
Right Leg Squats
Right Leg Squats
2 min 30 sec
Left Leg Squats
Left Leg Squats
2 min 30 sec
Plank
Plank
2 min 30 sec
High Knees
High Knees
2 min 30 sec
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 min 30 sec
Rolling Hands
Rolling Hands
2 min 30 sec
BOSU Squats
BOSU Squats
2 min 30 sec
Jump Rope
Jump Rope
2 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 min 30 sec
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 min 30 sec
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 min 30 sec
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 min 30 sec

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Lower Body   Wall
Ready for Rio

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Core   Exercise Mat
Body Weight Tabata

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Moderato 16 min  
Full Body   No Equipment

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