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Allenamento per Principianti

Posture Exercises

Principiante   5 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Aggiunto da Ana Daniela
Posture Exercises
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondi
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 secondi
Cobra
Cobra
45 secondi

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