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Allenamento per Principianti

Posture Exercises

Principiante   5 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Aggiunto da Ana Daniela
Posture Exercises
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondi
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
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Basic Sun Salutation
30 secondi
Cobra
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45 secondi

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