Flat Stomach

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Tessa Fredericksen

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

quick ab workout

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

40 ripetizioni

Rest

10 secondi

Right Oblique Crunches

20 ripetizioni

Left Oblique Crunches

20 ripetizioni

10 secondi

35 ripetizioni

10 secondi

45 secondi

15 secondi

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

Rest

40 secondi

Bicycle Crunches

40 ripetizioni

Rest

10 secondi

Right Oblique Crunches

20 ripetizioni

Left Oblique Crunches

20 ripetizioni

10 secondi

35 ripetizioni

10 secondi

45 secondi

15 secondi

30 ripetizioni

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