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Allenamento Moderato

Basic Runner's Core

Moderato   11 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Barbell, Wall

Holly Hoo
 		    Aggiunto da Holly Hoo
Basic Runner's Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Balancing Stick
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1 minuto
Barbell Lunges
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Foot Taps
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bicycle Crunches
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Mountain Climbers
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Russian Twists
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Wall Sit
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1 minuto
Rapid Punches
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Cross Knees to Elbows
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