Allenamento per Principianti

Butt & Abs Workout

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Glutes, Legs, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Emma Coulter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Butt and Abs workout

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Barbell Side Split Squat

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

Butt & Abs Workout

Butt & Abs Workout

10 minuti, Intenso

Abs And Butt Workout

Abs And Butt Workout

5 minuti, Principiante

8 minuti, Moderato

Butt,abs and legs Workout

Butt,abs and legs Workout

7 min 40 sec, Moderato

Butt&abs Workout

Butt&abs Workout

3 min 40 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 min 48 sec, Moderato

28 min 15 sec, Moderato

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 min 53 sec, Intenso

42 minuti, Moderato

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 ore, Intenso

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 minuti,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Janice Daily Exercise

Principiante

11 min

Daily Workout

Principiante

12 min

Body Armour (Chest And Triceps)

Moderato

33 min

Brazilian Booty

Moderato

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Body Pilates

Principiante

20 min

Pilates

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intenso

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero