Allenamento Moderato

Go Hard

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Dino Jeune

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Dinomite

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Workout Discussion

10 Feb

I love the way it work my body

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