Allenamento Intenso

Bag Conditioning

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Marcus Stark

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Bag Work

5 minuti

1 minuto

Set 3: 1 round

Bag Work

5 minuti

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Bag Work

5 minuti

1 minuto

2 minuti

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