Allenamento per Principianti

Total Body

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da D Slick

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

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8 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

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10 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

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12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

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Set 3: 1 round

8 ripetizioni

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Set 4: 1 round

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Set 5: 1 round

8 ripetizioni

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Set 6: 1 round

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

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Set 7: 1 round

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Set 8: 1 round

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Set 9: 1 round

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