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Allenamento Moderato

Evening Workout

Moderato   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Aggiunto da Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi

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