Allenamento Intenso

The Forge

Intenso Duration 59 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Wall

Aggiunto da Greg Hyatt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete

Descrizione

Think you're tough? Try this Tabata workout and see.

Exercises

Set 1: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 8 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 14: 1 round

1 minuto

Set 15: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 16: 1 round

1 minuto

Set 17: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 18: 1 round

1 minuto

Set 19: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 20: 1 round

1 minuto

Set 21: 8 round

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 secondi

10 secondi

Set 22: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 23: 1 round

1 minuto

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