Allenamento Moderato

Smart Chest

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Aggiunto da Ján Sekan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Big Forward Arm Circles

2 minuti

Set 2: 3 round

20 secondi

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20 secondi

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3 minuti

Set 3: 1 round

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