Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Tabata

Intenso   45 minuti

Aree target: Lower Body

Michael Wasserman
 		    Aggiunto da Michael Wasserman
Tabata
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Go for max reps. Have fun!

Exercises

Set 1: 8 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Plank
Plank
1 minuto

Set 4: 8 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 7: 8 round
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 8 round
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

Set 10: 8 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 11: 8 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 12: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Set 13: 8 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 14: 8 round
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 15: 1 round
Stretching Pose
1 minuto

Allenamenti correlati

Tabata Max
Tabata Max
44 min 35 sec, Intenso
Tabata
Tabata
23 minuti, Intenso
Tabata
Tabata
7 minuti, Intenso
Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intenso
Tabata Workout
Tabata Workout
12 min 50 sec, Intenso
Tabata 1
Tabata 1
14 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intenso 10 min  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intenso 17 min  
Full Body   Dumbbells
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Moderato 20 min  
Core   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Moderato 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Long Core Killer

Long Core Killer

Intenso 39 min  
Core  
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intenso 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis