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Allenamento Moderato

Beach Bod!

Moderato   10 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Pewdiepliergaming Gamingsquad
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Beach Bod!
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

All round beach body

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto

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Core   Wall
Ab Crusher

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Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Twerk Worthy Bum

Twerk Worthy Bum

Intenso 11 min  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope, Wall, Box or Step

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