Allenamento Intenso

Tag 1

Intenso Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Ines Zaiser

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lateral Lunge with Bicep Curl

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Lateral Leg Lifts

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5 ripetizioni

Plie Squats with Tip Toes

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5 ripetizioni

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Alternating Fire Hydrants

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Push-Ups with Leg Lifts

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Pointed Butt Lifts

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20 secondi

10 secondi

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Dumbbell Renegade Rows

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2 ripetizioni

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Pullovers on Ball

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Bicycle Crunches

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