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Allenamento Moderato

Mine 3

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Box or Step

Jennifer Klaiber
 		    Aggiunto da Jennifer Klaiber
Mine 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jog
Jog
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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