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Allenamento Moderato

Step

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell, Chair

Jennifer Klaiber
 		    Aggiunto da Jennifer Klaiber
Step
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Step Ups with Knee Lifts
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2 minuti
Step Ups
Step Ups
2 minuti
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
2 minuti

Set 2: 1 round
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
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1 minuto

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