Allenamento Moderato

Tag 3

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Ines Zaiser

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lateral Lunge with Bicep Curl

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Lateral Leg Lifts

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7 ripetizioni

Plie Squats with Tip Toes

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10 ripetizioni

5 ripetizioni

Alternating Fire Hydrants

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10 secondi

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Push-Ups with Leg Lifts

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4 ripetizioni

Pointed Butt Lifts

7 ripetizioni

30 secondi

10 secondi

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Dumbbell Renegade Rows

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8 ripetizioni

20 secondi

Pullovers on Ball

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20 ripetizioni

Oblique Crunches

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20 ripetizioni

12 ripetizioni

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Dumbbell Chest Press

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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