Allenamento Intenso

Tag 6

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Ines Zaiser

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lateral Lunge with Bicep Curl

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20 ripetizioni

Lateral Leg Lifts

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10 ripetizioni

Plie Squats with Tip Toes

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15 ripetizioni

10 ripetizioni

Alternating Fire Hydrants

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15 ripetizioni

10 secondi

20 secondi

Push-Ups with Leg Lifts

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7 ripetizioni

Pointed Butt Lifts

10 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

Dumbbell Renegade Rows

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14 ripetizioni

20 secondi

Pullovers on Ball

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28 ripetizioni

Bicycle Crunches

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25 ripetizioni

20 ripetizioni

40 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

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20 ripetizioni

10 ripetizioni

Reverse Fly

15 ripetizioni

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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