10X BLASTER

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Petro ..

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint In Place

1 minuto

Rest

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

15 secondi

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprawl and Knee Tucks

1 minuto

Rest

2 minuti

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