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Allenamento Moderato

Stability Ball

Moderato   8 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Aine Letcher
 		    Aggiunto da Aine Letcher
Stability Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Abs and glutes

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Ball Raises
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Ball Ab Rolls
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20 ripetizioni
Ball Butt Lifts
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20 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
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20 ripetizioni
Ball Torso Rotations
Pesi: Moderato
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15 ripetizioni
Ball Crunches
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20 ripetizioni
Ball Plank with Leg Lifts
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