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Set 1: 3 round

Set 2: 3 round
30 secondi
15 secondi

Set 3: 3 round
30 secondi
5 secondi
30 secondi
5 secondi
30 secondi
15 secondi

Set 4: 3 round
30 secondi
15 secondi

Set 5: 3 round
Straight Single Leg Floor Bridges (Left)
Straight Single Leg Floor Bridges (Left)
30 secondi
15 secondi

Set 6: 1 round
20 ripetizioni
10 secondi
20 ripetizioni
10 secondi
20 ripetizioni
10 secondi
20 ripetizioni


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