Allenamento Intenso

The Moves

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Kriss Kross

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Pullover with Side Rotation

Pesi: Moderato

Ball Pullover with Side Rotation

12 ripetizioni

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

12 ripetizioni

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

12 ripetizioni

Partner Torso Twists with Ball

Pesi: Moderato

Partner Torso Twists with Ball

20 ripetizioni

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuto

Set 2: 3 round

1 minuto

Allenamenti correlati

30 minuti, Moderato

6 minuti, Intenso

19 min 35 sec,

Med Ball Workout

Med Ball Workout

1 minuto, Moderato

22 min 25 sec, Intenso

9 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuti, Intenso

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minuti, Principiante

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sec, Intenso

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sec, Intenso

5 minuti, Principiante

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 min 18 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

12-Minute Running Test

Intenso

12 min

Lower Body

No Equipment

Booty Builder Massacre

Intenso

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Exercise DB

Moderato

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

21 15 9 Wall Balls Toes To Bars

Intenso

11 min

Back

Pull Up Bar, Medicine Ball

Pilates

Moderato

21 min

Core

Strong Arms Bodyweight 💪☆AS

Intenso

13 min

Yoga

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero