Allenamento Moderato

Upper FIX

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Aggiunto da Kelsie Hodge

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

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1 minuto

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1 minuto

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Set 2: 1 round

Mountain Climbers

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1 minuto

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1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Transverse Twist

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

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Transverse Twist

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

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1 minuto

1 minuto

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Set 5: 1 round

Dumbbell Pull-over on a Ball

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1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Set 6: 1 round

Dumbbell Pull-over on a Ball

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1 minuto

Oblique Crunches

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Front Raises

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