Allenamento Intenso

Chisel That Chest

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Florence Otaigbe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

The chest area is worked throughout a variety of workout moves, but it's often not isolated in workouts. Here's a workout for building the chest you want! Ladies, this is for you too!

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 secondi

8 ripetizioni

Set 2: 2 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 3 round

Cable Crossovers

45 secondi

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

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