Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Súper Chest

22 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Ignacio Suarez
 		    Aggiunto da Ignacio Suarez
Súper Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Plank High Fives
Plank High Fives
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Chestchest
Chestchest
5 min 30 sec, Principiante
Quick Chest
Quick Chest
4 min 50 sec, Moderato
Chest
Chest
20 minuti, Intenso
Chest
Chest
9 minuti, Intenso
Quick 200 Chest
Quick 200 Chest
7 minuti, Intenso
Chest
Chest
8 min 25 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sec, Moderato
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 ora 42 min 6 sec, Moderato
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 ore 16 min 8 sec, Moderato
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuti, Moderato
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sec, Moderato
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 ora 9 min 53 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Total Body Circuit (T25)

Total Body Circuit (T25)

Intenso 25 min  
P90X3 X3 Yoga

P90X3 X3 Yoga

Intenso 30 min  
P90X3 Agility X

P90X3 Agility X

Intenso 30 min  
Shoulder Day

Shoulder Day

Principiante 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Shoulders&Arms

Shoulders&Arms

Moderato 12 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Súper Shoulder

Súper Shoulder

Moderato 22 min  
Shoulders   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis