Tiger 3

Moderato Duration 1 h 16 m

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Judith Tinker

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Week 9

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Walk

3 minuti

Set 2: 1 round

45 minuti

5 minuti

15 minuti

3 minuti

Set 3: 1 round

Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Quad Stretch

1 minuto

Wall Calf Stretches

1 minuto

Right IT Band Stretch

30 secondi

Left IT Band Stretch

30 secondi

Thread the Needle Stretch

30 secondi

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