Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Moderate

Moderato   18 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Core

Attrezzatura: Wall

Jhenna Marshall
 		    Aggiunto da Jhenna Marshall
Moderate
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Plank
Wall Plank
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto

Allenamenti correlati

Core
Core
25 minuti, Principiante
1
1
4 min 15 sec, Principiante
Daily
Daily
20 minuti, Moderato
Daily Routine 2
Daily Routine 2
12 min 20 sec, Moderato
Plank
Plank
6 minuti, Moderato
Strength
Strength
17 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis