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Allenamento Intenso

Fat Burning

Intenso   4 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Stability Ball

Raja Ashish
 		    Aggiunto da Raja Ashish
Fat Burning
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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